緩解保安員心理壓力的方法
    1、深呼吸。當(dāng)發(fā)現(xiàn)我們自己正承受著巨大心理壓力時，做深呼吸心里默數(shù)一、二、三……深呼吸數(shù)次，祛除雜念，而將注意力集中在呼吸上。
    2、香精水療法。忙碌一天回到家里可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰等具有鎮(zhèn)靜身心作用的精油，在水中按摩肌膚使血管擴張，促進血液循環(huán)，消除疲勞。
    3、閉目養(yǎng)神。在深呼吸的基礎(chǔ)上，緊閉雙眼，適當(dāng)放松片刻，30秒后輕松地將雙眼張開，感覺又回到現(xiàn)實世界。
加強戰(zhàn)時適應(yīng)性心理訓(xùn)練
    由于工作性質(zhì)的特殊性，保安員往往會對危機事件進行緊急先期處置。當(dāng)處于高溫、濃煙、爆炸、倒塌、中毒、噪聲、活動空間狹小等各種危機現(xiàn)場時，若主觀想象某種危險，則會本能地精神緊張，表現(xiàn)出恐懼、厭倦、急躁，甚至是泄氣等消極情緒，尤其是看到人員傷亡時，精神極度地緊張，恐懼則會進一步加劇，甚至畏縮不前。要消除以上消極情緒，可以采取以下方法：
    1、暗示法。運用暗示法主要表現(xiàn)為，保安員用語言不斷在大腦中施加所希望的影響，這種方法應(yīng)用普遍，作用也很大。如保安員在情況較為復(fù)雜的搶險救援戰(zhàn)斗展開之前暗示自己“沉著”、“冷靜”，保安員考核時也可用這種方法調(diào)整心態(tài)。暗示有積極暗示和消極暗示。積極暗示往往產(chǎn)生積極的作用，而消極暗示則起到副作用。因此，要注意用積極的暗示來調(diào)整心態(tài)。
    2、榜樣模仿法。榜樣模仿法是通過觀察、模仿別人，訓(xùn)練自己，建立一種原來沒有的行為，或者學(xué)會一種新的行為，來取代以往不適當(dāng)?shù)男袨椤Ｄ７聦ο罂梢允侨?，如?yōu)秀消防戰(zhàn)士、英雄人物；也可以是電影、電視或小說中描述的行為。通過對榜樣的模仿，訓(xùn)練自己良好的行為。
    3、以“恐”制恐法。在搶險救援和生命救助現(xiàn)場，人和恐懼、焦躁、驚慌失措都會對戰(zhàn)斗帶來影響。尤其是在外界人員集中、慌亂及恐懼情緒對保安員的感染作用下，會加劇恐懼等心理。因此，心理訓(xùn)練重點是消除慌亂和恐懼情緒，培養(yǎng)勇往直前、堅韌不拔、靈活應(yīng)變的意志品質(zhì)。首先，可通過高空訓(xùn)練，在煙火情景中訓(xùn)練，在爆炸、倒塌、中毒等模擬危險條件下的訓(xùn)練來增加膽量，根據(jù)需要設(shè)置危險情景，增強保安員沉著、冷靜和自制的能力。
    4、系統(tǒng)脫敏法。系統(tǒng)脫敏法是建立在放松訓(xùn)練基礎(chǔ)上的一種行為改變方法，主要用于消除在某一暫時特殊情境下不合理的、過度的焦慮或恐懼心理，同時建立起適當(dāng)?shù)男袨榉磻?yīng)方式。運用這種方法要求：首先，學(xué)會放松全身的肌肉，然后把令你感到焦慮或恐懼的刺激程度由低到高分出等級，每一等級的刺激強度應(yīng)在個人能忍受的范圍之內(nèi)；其次，按照建立條件反射的過程，將緊張性刺激與全身放松狀態(tài)反復(fù)結(jié)合；其三，當(dāng)最低水平的刺激由于身體放松而不再引起焦慮和恐慌情緒時，就呈現(xiàn)出另一個略強一點的刺激，再與身體放松反復(fù)結(jié)合，直到不再感到焦慮為止。
    通過心理訓(xùn)練，能不斷提高保安人員的心理適應(yīng)能力，從而提高其在危機救助中的心理素質(zhì)，充分做好各種心理準(zhǔn)備，增強處置危機事件的速度、質(zhì)量和效率，為順利完成救人、滅火、疏散、保護物品以及各種復(fù)雜、危險的戰(zhàn)斗任務(wù)創(chuàng)造必要的心理條件。

    文章整理：佛山保安公司，高明保安公司 http://www.tradewithjoe.com/case-10-1.html